【手機成癮難戒除 國中前最容易上癮】

現代人對智慧型手機的依賴程度愈來愈高，甚至笑稱是固定在手上的額外器官。香港一項調查就發現，逾六成受訪者每天使用手機3小時以上，其中更有近三成高達5小時，另有五成的受訪者表示若忘記帶智慧型手機出門會感到焦慮不安。而根據精神科醫師的觀點，國中前的兒童自制力較弱，比較容易手機成癮。

香港媒體報導，在一項網路上進行的「手機使用及手機依賴症」的調查中，回收723份問卷。受訪者以12歲至29歲為主(佔65%)，高達98%受訪者擁有自己的手機，其中每天使用手機3至5小時佔32%，其次為5小時以上佔29%，2至3小時也有22%；逾九成受訪者表示在乘坐交通工具時會使用手機，更有逾八成會在與家人或朋友聚會時滑手機。但是當被問及在聚會中對經常使用手機者的看法時，卻有高達68%受訪者指不尊重場合，62%會感到對方不專心，58%認為對方忙碌。

不僅年輕人容易沉迷手機，國中以前的兒童更是手機成癮的高危險群，根據國內相關機構的調查，有六成青少年沒有手機就會覺得無聊、不安，已有手機成癮前兆。先前網路上流傳一段由國外進行實驗的逗趣影片，影片內容是當孩子在餐桌上沉溺於手機、平板電腦時，工作人員偷偷將周遭的擺設，甚至連家人都一一換掉，之後工作人員將wifi訊號切斷，孩子們抬起頭來赫然發現家人換了一批，一臉茫然。影片最後的結語是「有時我們需要斷開一些東西，才能連上另一些東西。」

國內精神科醫師表示，國中以前的孩子不適合自行使用智慧型手機，主要是由於孩童在這個階段的自制力較弱，且對於資訊需求量不大，手機主要功能是在娛樂用途，加上智慧型手機用手指滑一滑、點一點就能夠立刻獲得感官滿足，對於大腦還在處於發育的孩童而言，若習慣於慾望馬上被滿足，負責壓抑慾望的神經就會弱化，往後只要慾望無法立刻獲得滿足，就容易產生憤怒、焦慮等負面情緒。此外，兒童教育專家指出，愈小的孩子愈應該被限制使用時間，更不能給予吃到飽的上網方案。

中華白絲帶關懷協會叮嚀，青少年或兒童一旦手機成癮便很難導正，也更容易導致親子關係的緊張。事實上，手機成癮「預防重於治療」，若父母發現孩子滑手機的時間愈來愈長、頻率愈來愈高，或是被阻止時出現情緒焦慮、心神不寧的現象，可能就是手機成癮的徵兆。而父母也要以身作則，引導孩童如何正確使用手機、網路的同時，也要注意自己是否也成了「低頭族」，與孩子一起投入休閒活動或運動，以更健康、自然的方式脫離對手機的依賴，降低手機成癮的風險。

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