16 七月 2021
【幫助青少兒建立自信，刻不容緩】
英格蘭 NHS Digital 與國家統計局在過去四年中對 3,000 多名年輕人兒童和青少年心理健康做評估，在其2020 年秋季發表的研究結果顯示，5至 16 歲的英格蘭兒童中有 1/6可能患有精神疾病，而三年前則約是 1/9。
研究發現：無論年輕人的心理狀態如何，負面的幸福感和低自尊都與大量使用社群媒體有關而那些感覺更糟的人可能會因此轉向社群媒體尋求安慰與同溫層。
研究顯示，年輕人確實存在著焦慮、社群孤立和更加孤獨的問題。尤其因新冠疫情的影響而更加嚴重 ! 即使他們有機會在螢幕上與同學互動，他們仍然獨自一人在家，他們會想念他們的朋友，我們可以感受到年輕人們有很高的焦慮感。因防疫，學校停課和社區警戒封鎖，能參加活動和運動的人數大大減少，將會對青少年心理健康產生不良的影響，現今的年輕人正苦苦掙扎地活著 !
我們知道自尊和自我價值對青少兒來說很重要，焦慮是一個問題，自尊也是一個問題，我們若不及早解決這個問題，可能將會影響他們所做的一切。隨著疫情的影響不斷擴大，解決和支持年輕人的心理健康問題只會變得更加重要。
如何幫助青少兒感覺更有自信，以下幾點策略可供您參考：
⋆ 與他們談談所面臨的難處。
⋆ 用他們的方式溝通 : 與面對面的談話相比，青少年通常較喜歡透過短信/Line/電子郵件等進行交流。
⋆ 鼓勵您的孩子專注於自己的強項而不是弱點。請花時間發現您孩子的強項，並在他們發揮他們的強項時，即時地給予讚美與肯定。
⋆ 提醒您的孩子，他們的價值不是基於他們的成就或外表。
⋆ 讚賞您的孩子所獲得的成就和努力，但也要在他們可能無法達到預期結果時，也給予肯定。
⋆ 鼓勵他們為自己感到自豪並繼續嘗試 : 告訴他們每個人都會犯錯，學習面對失敗，但要繼續再嘗試不要放棄。
⋆ 談談對你來說可能是可怕或困難的故事，讓你的孩子知道你也曾經歷過需要自信的時候。
⋆ 教導他們抬頭挺胸和微笑，幫助他們看起來和感覺更有自信。
⋆ 積極地支持您的孩子完成他們認為困難的事情。
請幫助您的孩子了解：幾乎每個人都曾有過自我形象低落的經歷，他們應會感覺好一些。當發現孩子已經有點依賴網路時，親師就要提高警覺，觀察及瞭解他日常生活中是否有遇到什麼問題或壓力 ? 越早發現並協助其解決真實生活中所面臨的問題，越容易恢復正常。若只是一味的禁止，越容易造成反效果。但如果發現缺乏自信確實影響了您的孩子，可建議他們找合適的輔導員談談。
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