11 九月 2021

【掌握收心操原則,避免孩子開學症候群】


  史上最具挑戰的一次新學年度開學囉!孩子已經離開學校三個多月,資深教師指出,孩子不想上學,就如同大人不想上班一樣,是人之常情,父母不妨掌握四個原則,陪伴孩子收心,回到生活常軌。

  「每年的寒、暑假過後,都會有些孩子心情不好、精神不濟,通常要開學超過一個禮拜之後,才會慢慢恢復正常,」師鐸獎得主、澎湖石泉國小教師洪進益觀察。

首先,聆聽孩子心中的想法。如果父母觀察到孩子對開學有點焦慮、甚至抗拒,台北市新生國小輔導主任吳盈瑩建議,此時不妨跟孩子聊聊,問說:「要開學了,是什麼事情讓你擔心呢?」在聊天的過程中,毋須去否定孩子的想法,但可以幫助孩子去拓展不同的思考面向。

第二,練習「轉念」,換個角度看待開學。當孩子發現,看待「開學」這件事時,不只有「要早起」,還有「可以跟同學見面」等視角時,他心中的彈性就變多了,比較不會執著於某個單一原因,也有助於轉念。

吳盈瑩強調,轉念是需要練習的,平常當孩子有情緒時,就可以教孩子轉念,讓孩子知道「雖然有些事情不見得能改變,但我們自己可以決定怎麼看待,想法是可以改變的。」

第三,訂定新學期的目標。父母行有餘力時,還可以跟孩子聊聊,對新學期有哪些想法,洪進益老師建議,可以邀請孩子寫下具體目標,例如「要去圖書館借幾本書」、「要學會直排輪」等等,為新學期創造一點新氣象。 值得注意的是,有些孩子或許上學期在學校並不愉快,例如有討厭的同學,或者無法融入小團體,「當這些舊經驗跑出來時,父母可以關心一下孩子的反應,跟孩子聊聊,看看他之前是怎麼面對的,」。

最後也是最重要的一點,是盡快恢復規律作息。放假時,孩子可能混到近半夜12點才睡覺,但對小學生來說,最好晚上9點就要上床,這3個小時睡眠的落差,應盡快調整過來,「開學後能夠準時進學校,精神是飽滿的,就至少適應一半了!」吳盈瑩強調,精神好,心情就會比較穩定,也能專注的聽老師說話、跟得上團體生活的腳步。

  除了調整睡眠作息,暑假期間用3C、看電視的時間比平常多很多,父母也要開始與孩子們約定3C的使用規範,對孩子們開學的適應會很有幫助的。

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